테니스와 피클볼: 측면 움직임이 깔창 요구 사항을 어떻게 변화시키는가

달리기는 선형적입니다. 당신은 직선으로 한 발씩 앞으로 나아갑니다. 테니스와 피클볼은 결코 선형적이지 않습니다. 짧은 공을 향해 질주하고, 세게 심고, 옆으로 밀고, 후진한 다음, 다시 앞으로 폭발합니다. 10K 달리기에 아름답게 작동하는 발은 코트에서 완전히 잘못된 느낌을 받을 수 있습니다. 왜? 측면 움직임-측면-에서-측면 절단, 급정지, 각도 밀기-는 달리기에서는 결코 하지 않는 발에 부담을 주기 때문입니다. 그리고 주로 전진용으로 설계된 대부분의 운동화는 이러한 요구에 대비할 수 있는 준비가 부족합니다. 코트 스포츠에 적합한 깔창은 단지 쿠션이 있는 풋베드가 아닙니다. 모든 방향에서 오는 힘을 처리해야 하는 장비입니다. 직선 달리기를 멈추고 옆으로 움직이기 시작하면 달라지는 점은 다음과 같습니다.

측면 움직임이 발에 미치는 영향

앞으로 달릴 때 발은 주로 시상면(뒤꿈치-에서-발가락)으로 움직입니다. 영향은 예측 가능합니다. 힘은 대부분 직선으로 발을 통해 위로 이동합니다.

측면으로 절단하면 모든 것이 변경됩니다.

전단력이 극적으로 증가합니다. 발이 신발 안에서 옆으로 미끄러지려고 합니다. 깔창의 상단 패브릭과 힐 컵은 이러한 미끄러짐을 견뎌야 합니다.

발목 반전/외전 위험 스파이크. 발목을 구르는 것은 코트 스포츠에서 가장 흔한 부상입니다. 적절한 깔창은 갑작스러운 방향 전환 시 뒷발을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

밀기-오프는 발 측면에서 발생합니다. 발가락-이 중앙에 있는 달리기와 달리 측면 움직임은 앞발의 바깥쪽 가장자리를 밀어냅니다. 해당 부위에는 특정한 쿠셔닝과 안정성이 필요합니다.

감속은 폭력적입니다. 측면 스프린트에서 갑자기 멈추면 부드럽고 달리기에 초점을 맞춘 깔창이 구겨질 수 있는 힘이 생성됩니다.-

결론:일상적인 조깅에 적합한 깔창은 테니스 코트나 피클볼 코트에 자동으로 적합하지 않습니다.

런닝 깔창과 코트 스포츠 깔창의 주요 차이점

코트 스포츠 깔창에서 찾아야 할 사항

테니스와 피클볼이 발을 움직이는 방식에 따라 다음 기능의 우선순위를 지정하세요.

1. 측면 벽이 있는 깊고 지지력이 뛰어난 힐 컵

이는 협상할 수 없습니다.- 발뒤꿈치는 ​​평평한 플랫폼에 앉아 있는 것이 아니라 안정감을 느껴야 합니다. 측면이 돌출된 깊은 힐 컵-특히 외부 가장자리-는 심한 절단 중에 발이 깔창 가장자리 위로 굴러가는 것을 방지합니다. 일부 고급-코트 깔창에는 신발의 힐 카운터 측면까지 약간 확장되는 '측면 플레어'가 포함되어 있습니다.

2. 견고하고 반응성이 뛰어난 쿠셔닝(베개처럼 부드럽지 않음)

부드럽고 마시멜로 같은 거품은 처음 발을 디딜 때 기분이 좋습니다. 그러나 코트에서는 발이 너무 많이 가라앉고 에너지 손실이 발생합니다. 여러분은 무너지지 않고 충격을 흡수하는 더 단단하고 밀도가 높은 폼을 원합니다. 농구화의 중창을 생각해 보세요.-폭발적인 움직임에 충분히 강하면서도 보호 기능을 제공합니다.

3. 마모-저항성 상단 커버

런닝 깔창은 부드럽고 흡수성이 뛰어난 직물을 사용합니다. 테니스의 측면 미끄러짐으로 인해 파쇄됩니다. 몇 번 매치해도 보풀이 생기거나 찢어지지 않는 매끄럽고 내구성이 뛰어난 상단 시트(종종 합성 가죽 또는 촘촘하게 짜여진 메쉬)를 찾으세요.

4. 낮은 굽-에서-토 드롭까지

많은 런닝 깔창에는 앞으로 굴러가는 것을 장려하기 위해 4-8mm 드롭(발뒤꿈치가 앞발보다 높음)이 있습니다. 코트에서 그 낙하로 인해 몸이 앞으로 기울어지는 느낌을 받게 되어 측면 브레이크에 대한 안정성이 저하될 수 있습니다. 더 평평한 프로파일을 찾으십시오. 0-4mm 드롭으로 중립과 심기를 유지합니다.

5. 적당한 비틀림 강성

깔창을 잡고 비틀어 보세요. 젖은 수건처럼 접히면 측면 안정성이 제공되지 않습니다. 완전히 딱딱하면 부자연스럽게 느껴질 수도 있습니다. 가장 좋은 점: 발 중앙에서 비틀림을 방지하면서도 발 앞부분에서는 밀어내기를 위해 구부러지는 깔창입니다.-

6. 앞발 측면 가장자리 쿠셔닝

대부분의 깔창은 앞발 중앙에 쿠션을 제공합니다. 코트 스포츠에서는 바깥쪽 가장자리에 추가 패딩이 필요합니다. 왜냐하면 바깥쪽 가장자리가 측면 이동 중에 밀어내는 부분이기 때문입니다. 일부 깔창에는 "측면 중족골 패드"가 있거나 단순히 외부에 더 두꺼운 폼 영역이 있습니다.

테니스와 피클볼에서 흔히 발생하는 발 문제(그리고 올바른 깔창이 도움이 되는 방법)

테니스와 피클볼에 같은 깔창을 사용할 수 있나요?

예. 두 스포츠 모두 측면 절단, 급정지, 빠른 질주 등 동일한 움직임 패턴을 공유합니다. 코트 표면(하드 코트, 클레이, 실내)의 차이는 움직임이 요구하는 것보다 중요하지 않습니다. 테니스에 적합한 깔창은 피클볼에도 적합하고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

그러나 런닝 깔창을 사용하지 마십시오. 그리고 하이킹 깔창(너무 단단함)이나 캐주얼하고 편안한 깔창(너무 부드러움)을 사용하지 마십시오. 코트 스포츠에는 측면 안정성, 견고한 쿠셔닝, 낮은-핏이 특정한 조합으로 필요합니다.

클레이 코트와 하드 코트는 어떻습니까?

하드 코트(가장 일반적)는 더 많은 충격을 전달합니다. 약간 더 쿠셔닝이 좋고-여전히 단단하지만 발뒤꿈치 패드가 약간 더 두꺼워야 합니다.

클레이 코트(충격이 덜하고 미끄러짐이 더 많음)는 표면이 부드러워서 깔창이 약간 더 부드러워집니다. 그러나 측면 요구 사항은 여전히 ​​높으므로 너무 부드럽게 설정하지 마십시오.

둘 다 플레이한다면 하드 코트 옵션을 선택하세요. 클레이에서는 잘 작동하지만 반대의 경우 하드 코트에서는 -쿠션이 부족할 수 있습니다.

프로 테니스 선수들은 특수 깔창을 사용하나요?

예, 거의 전부입니다. 많은 사람들이 스폰서가 만든 맞춤 교정 장치를 착용하지만 기능은 동일합니다: 측면 안정성과 뒷발 제어. 80%의 혜택을 누리기 위해 $500짜리 맞춤형 장치가 필요하지 않습니다. 발 유형에 맞게 선택한 -잘 디자인된-카운터 코트 스포츠 깔창은 느낌을 극적으로 향상시키고 부상 위험을 줄여줍니다.

현재 깔창이 코트 스포츠에 적합한지 테스트하는 방법

다음에 플레이할 때는 다음 사항에 주의하세요.

측면 절단 시 발이 신발 안으로 미끄러지나요? (상단 원단이 너무 미끄럽거나 힐컵이 너무 얕음)

딱딱한 식물 위에서 발끝을 "구르는" 느낌이 드시나요? (측면 지지력 부족)

발 바깥쪽 가장자리에 새로운 물집이나 뜨거운 반점이 생겼습니까? (미끄러짐으로 인한 마찰)

빠른 방향 전환 중에 발목이 흔들리거나 지지되지 않는 느낌이 듭니까? (힐컵이 부족함)

이 중 하나라도 익숙하게 들린다면 이제 법원 전용 깔창으로 전환해야 할 때입니다-.

결론

테니스와 피클볼은 실행되지 않습니다. 그들은 걷고 있지 않습니다. 이는 선형 질주, 측면 폭발, 갑작스러운 감속의 독특한 조합입니다.-모두 험난한 딱딱한 표면에서 이루어집니다. 아침 조깅에 적합한 깔창은 지지력이 부족하고 미끄러지기 쉬우며 발목 및 발 부상의 위험이 더 높습니다.

당신의 움직임에 장비를 맞추세요. 측면 안정성을 위해 설계된 깔창을 선택하세요. 깊은 힐 컵, 견고한 쿠셔닝, 내마모성-상판, 적당한 비틀림 강성 등이 있습니다. 당신의 발-과 게임-이 그 차이를 느낄 것입니다.

코트에서 더 잘 움직일 준비가 되셨나요?테니스 및 피클볼 깔창 살펴보기, 측면 이동과 다{0}}방향 안정성을 위해 설계되었습니다.